Realitatea se construieste mai intai in cap. Cu ajutorul vizualizarii visurile pot prinde viata. Toata lumea poate beneficia de pe urma unui exercitiu simplu, care nu dureaza mai mult de 20 de minute pe zi. Acest exercitiu iti schimba imediat starea de spirit, te ajuta sa iti setezi obiective si te face sa astepti cu optimism ceea ce va urma.
Exercitiul a fost dezvoltat si testat de Kennon M. Sheldon, profesor de Stiinte psihologice la Universitatea din Missouri, Columbia, si Sonja Lyubomirsky, profesor de psihologie la Universitatea din California. Cei care au exersat acest procedeu au fost foarte incantati de rezultate si au declarat ca exercitiul le-a limpezit mintea, s-au simtit mai competenti, au reusit sa-si indeplineasca mai usor sarcinile, viata lor a capatat un nou sens. La trei saptamani dupa practicarea acestui exercitiu, participantii la studiu inca aveau o stare buna de dispozitie, iar la 5 luni de la experiment aveau mai putine probleme de sanatate in comparatie cu persoanele din grupul de control.
In ce consta mai exact exercitiul?
Exercitiul dureaza 20 de minute pe zi si pentru el ai nevoie de un creion, stilou, hartie si o foaie de hartie.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
sursa foto: www.speechbuddy.com
