Chiar daca aveti un copil cu probleme de greutate nu este indicat sa il implicati intr-un program de slabire intrucat copiii nu au nevoie de diete.
Fiind in crestere, orice copil slabeste destul de repede, intr-un interval destul de scurt chiar fara sa tina o dieta dupa reguli stabilite de nutritionistii celor mai aspre cure de slabire.
Cu toate acestea, un copil cu probleme de greutate are intreg metabolismul dereglat, fiind insotit de o serie mare de disfunctii endocrine. De asemenea, greutatea marita a copilului poate genera hipertensiune arteriala sau chiar diabet – doua afectiuni periculoase pentru viata si sanatatea copilului.
Pentru a evita dietele drastice care marcheaza destul de mult viata unui copil, iata cateva trucuri:
- evitati sa il lasati in compania persoanelor gurmande sau a celor cu obiceiuri alimentare nesanatoase intrucat poftele copilului sunt destul de greu de infranat si va cadea in aceeasi capcana;
- faceti-i un program de masa – micul dejun, pranzul si cina sunt cele trei mese principale care trebuiesc completate de alte doua gustari. Incercati sa respectati orele de masa cu mare strictete;
- gasiti un inlocuitor al zaharului care produce efecte dezastruoase in organismul copilului;
- scoateti din alimentatia copilului pastele, pizza, produsele fast-food sau cartofii – produse nocive pentru sanatate;
- nu excludeti din alimentatia copilului portia de carne intrucat ii va aduce un aport de vitamine si proteine necesare dezvoltarii;
- inscrieti-l la un sport – o modalitate simpla si distractiva de a face miscare si de a scapa de kilogramele in plus;
- incearca sa fii un model pentru propriul copil – creaza-ti obiceiuri de masa sanatoasa, nu sari peste mese si renunta la alimentele nesanatoase. In acest fel este posibil ca micutul sa te urmeze, imitandu-ti comportamentul.
