Consumul de dulciuri poate deveni daunator mai ales pentru copii. Cu toate acestea, nu putem sa ii tinem mult timp departe de dulciuri intrucat le vor descoperi mai mult ca sigur.
Rolul parintilor este esential in crearea unei conduite alimentare sanatoase pentru copilul lor. Respectarea orarului de mese, asigurarea de vitamine, proteine, minerale pot completa nevoia de dulciuri a copilului.
Iaurtul, branzica de vaci, fructele proaspete pot suplini pofta de dulciuri a copilului. Medicii recomanda consumul de citrice, mere, morcovi, rosii in asa fel incat nivelul glucidelor din organismul copilului sa se mentina destul de ridicat, reusind sa tina departe copilul de dulciuri, cel putin pentru o perioada de timp.
Iata cateva solutii pentru a tine copilul departe de dulciuri:
- ori de cate ori iesiti la joaca este bine sa aveti la voi pregatit un fruct proaspat pe care sa i-l oferiti ori de cate ori va solicita;
- implicati-l in diferite activitati – miscarea, orele de joaca il ajuta sa isi ia gandul de la dulciuri;
- incercati sa ii educati gusturile in asa fel incat sa ajunga sa identifice pofta de dulce cu pofta de fructe;
- sucurile proaspete preparate in casa pot reprezenta o alternativa pentru a completa nivelul de glucide din organism;
- ori de cate ori va cere ceva dulce incercati sa ii oferiti un aliment sanatos, fara prea multi coloranti;
- preparati in casa dulciurile – o solutie sigura si sanatoasa pentru copil;
- oferiti-i iaurturi cu fructe sau branzica de vaci cu fructe preparate in casa;
- supliniti pofta de dulciuri cu o portie de orez ori gris cu lapte – doua alimente mult mai sanatoase si nutritive.
