Desi dupa nastere nu te simti deloc in largul tau si vei dori, poate, sa fii lasata cat mai mult timp singura, fara prieteni sau fara cunoscuti, totusi trebuie sa te trezesti la realitate si sa constientizezi faptul ca venirea pe lume a bebelusului presupune mult efort depus din partea ta, multe nopti nedormite si multa atentie.
De aceea, incearca sa nu te neglijezi pe tine si iata ce poti face pentru a te mentine cat de cat in forma imediat dupa nastere:
- imediat dupa nastere cere ajutorul partenerului pentru a-ti face un dus;
- foloseste absorbante cu protectie ridicata intrucat lohiile vor fi destul de abundente;
- odihneste-te cat mai poti, mai ales in maternitate – ai nevoie de multa odihna si recuperare;
- du-te la cel mic si strange-l in brate – instinctul matern va incepe sa functioneze;
- daca sanii sunt grei si umflati, insistati pe langa cel mic sa se alimenteze intrucat puteti avea un disconfort;
- intotdeauna folositi pompa electrica de muls pentru desfundarea canalelor mamare;
- daca sanii persista in greutate poti apela si la sfaturi traditionale – foloseste comprese cu frunze de varza;
- imediat ce ai ajuns acasa cere ajutorul celor din jur atat la menaj, cat si in ingrijirea celui mic;
- foloseste medicamente homeopate pentru a diminua depresia post partum;
- dupa primele zile incearca sa iesi la plimbari scurte atat singura, cat si cu partenerul – te va ajuta sa elimini depresia cauzata de starea de lahuzie;
- iesiti in trei la restaurant si luati pranzul – v-ar putea crea o stare de relaxare;
- dormi odata cu cel mic intrucat acesta va avea un orar diferit fata de al tau, iar noptile pot trece fara somn;
- incearca sa te dedici doar celui mic, asa ca lasa discutiile la telefon sau uita de prieteni pentru cel putin o saptamana.
Articol realizat de Tatiana Tuţă
