Imediat dupa nastere, proaspata mamica incepe un regim alimentar mai strict. Ca atare, lichidele pot fi consumate din abundenta dupa primele trei ore de la nastere, iar alimentatia solida va reintra in normal de-abia dupa aparitia primului scaun, de regula dupa 12 ore.
Nu trebuie sa uitam de faptul ca alimentatia conteaza foarte mult pentru ca o lauza sa poata sa isi revina dupa nastere, asadar consumul de proteine si de vegetale este esential. Nu trebuie sa plecam de la premisa ca orice fel de mancare o va ajuta sa isi recupereze fortele deja pierdute odata cu nasterea.
Iata ce alimente are voie sa consume lauza:
– lactate (iaurt, lapte dulce, branzica de vaci);
– legume si fructe proaspete;
– carne fiarta, la gratar sau la cuptor (de pui, vita, miel);
– supa de pasare de curte;
– apa – minin 2 litri/zi;
– bere fara alcool intrucat poate stimula lactatia;
– ceai de chimen – stimuleaza lactatia dupa nastere;
– oua fierte.
Exista si o serie de alimente de care nu trebuie sa va atingeti in lahuzie. Iata o parte dintre acestea:
– fasole uscata;
– varza;
– vinete;
– mazare;
– ciocolata sau cacao;
– alcool;
– cafea;
– tutun;
– prajeli;
Cu toate ca va sunt recomandate fructele si legumele proaspete, incercati sa nu le consumati in stare cruda, ci mai degraba fierte sau gratinate ori preparate intrucat poate provoca colicii abdominali ai bebelusului.
Inainte de parasirea maternitatii este indicat sa discutati cu medicul neonatolog cu privire la stabilirea unui regim alimentar care sa va ajute in stimularea productiei de lapte matern.
