Micul dejun face parte din categoria celor mai importante mese ale zilei, mai ales pentru nevoile nutritionale ale fiecarui scolar.
Tocmai de aceea, mai inainte de a merge la scoala, micul scolar va trebui indrumat sa consume micul dejun, fiind aportul sau de energie.
Potrivit medicilor, micul dejun reprezinta una dintre cele mai importante mese pentru scolar. In acest mod, nivelul sau de concentrare la lectii va fi mai mare, reusind astfel sa asimileze mult mai usor informatiile oferite de profesori.
Chiar daca ti se pare ca preparare micului dejun implica foarte mult timp, in realitate lucrurile sunt destul de diferite. Un mic dejun sanatos implica un timp foarte scurt pentru prepararea sa, de circa 5-10 minute. Un ou fiert, branzica, cateva legume proaspete, un sandwich cu branza, cerealele cu lapte sau fructele uscate pot deveni alternative extrem de sanatoase si de usor de preparat pentru micul dejun al scolarului.
Cu toate ca nu fiecare copil adora sa isi manance micul dejun, parintii vor trebui sa le explice care este importanta acestei mese pe parcursul intregii zile. Ori de cate ori te refuza este de preferat sa te asezi cu el la masa si sa consumati impreuna portia pregatita pentru micul dejun.
In cazul in care copilul prefera un anumit fel de mancare il poti lasa sa il consume. Daca il vei obliga sa manance ceea ce tie ti se pare sanatos este posibil ca acesta sa refuze cu vehementa micul dejun.
Ori de cate ori sunteti pe fuga si nu aveti timp destul de luati micul dejun, prepara-i un sandwich cu branzica, muschi si cateva legume pe care sa le poata consuma in drum spre scoala.
Foto: http://sanatate.bzi.ro / http://www.qbebe.ro
