Indiferent daca mama natura te-a inzestrat cu darul de a nu te ingrasa este indicat sa ai in vedere lista alimentelor sanatoase pentru mentinerea unui regim alimentar cat mai echilibrat.
Pentru a te mentine la fel de sanatoasa pe tot parcursul vietii este indicat sa incerci sa mananci produse eco, cat mai naturale.
Iata lista alimentelor sanatoase:
Carne:
- peste;
- pui;
- vita;
- curcan.
Legume:
- spanac;
- salata verde;
- fasole;
- mazare;
- stevie;
- vinete;
- dovlecei;
- brocolli;
- telina;
- pastarnac;
- morcov;
- praz;
- usturoi;
- linte;
- patrunjel;
- castravete;
- ardei;
- conopida.
Lactate:
- lapte dulce;
- sana;
- branza;
- cas proaspat;
- branzica de casa;
- mozzarella;
- kefir.
Seminte:
- migdale;
- alune de padure;
- nuci;
- fistic;
- in.
Fructe:
- mMere;
- pere;
- citrice;
- gutui;
- prune;
- banane.
Foto: http://www.indianist.com / http://www.stephricefitness.com
