Pachetul scolarului trebuie sa cuprinda cele mai sanatoase alimente in asa fel incat elevul sa atinga nivelul maxim de performanta.
Orice mamica este preocupata de alimentele care ar trebui sa fie cuprinse de pachetelul scolarului.
Iata cateva idei sanatoase pentru un pachet cat mai eficient:
- ofera-i alimente sanatoase si gustoase, fara sa iei in calcul costurile, ci calitatea;
- nu ii introduce niciodata in pachet alimente care nu ii plac intrucat mai mult ca sigur le va arunca, pacalindu-te ca le-a mancat. Asadar, poarta o discutie cu copilul tau pentru a observa ce anume ii place sa manance la scoala a doua zi;
- diversifica-i alimentele – sandwich-ul efectuat in fiecare zi creaza o rutina zilnica ce nu ii va aduce scolarului placerea degustarii pachetului facut de mama;
- incearca sa il implici si pe el in pregatirea pachetului pentru scoala – mergeti impreuna la cumparaturi si lasa-l sa isi aleaga meniul de a doua zi pe care il veti aranja tot impreuna;
- nu ii refuza alimentele mai sarace in nutrienti si vitamine – lasa-l sa consume si o pizza, paste sau snitelul preferat, insa nu faceti un obicei din asta, repetandu-l in fiecare zi;
- pune-i ceva la desert – copiii sunt inebuniti dupa dulciuri, asa ca alege-i fie un fruct, fie o bomboana;
- daca prefera iaurturile cu fructe nu te lasa ispitita de ofertele din magazine intrucat nu sunt foarte sanatoasa. Cumpara-i un iaurt si adauga-i cateva bucatele de fructe proaspete. In acest fel gustul va fi deosebit.
