Chiar daca pana acum ai fost obisnuita sa faci fitness in aer liber sau alergand prin parc pentru a scapa de kilogramele acumulate in timpul sarcinii, odata cu venirea toamnei este posibil ca astfel de ocazii sa devina din ce in ce mai rare.
De aceea, iata cateva lucruri pe care le poti face in programul de fitness de toamna:
- nu ezita sa faci miscare dimineata – trebuie sa tii cont de faptul ca soarele apune mai devreme si de aceea nu vei mai avea atata timp la dispozitie de acum inainte pentru a alerga pe inserat;
- incearca si alte tipuri de exercitii fizice – in cazul in care nu poti alerga in parc intrucat este vreme mohorata sau ploua este indicat sa faci cateva exercitii acasa, pe banda de alergat sau la sala de fitness;
- nu uita sa bei apa – chiar daca ai impresia ca nu este la fel de cald, in realitate va trebui sa consumi tot atata apa ca si vara pentru a te mentine hidratata;
- bea mai multe ceaiuri – acestea te vor feri de racelile la care esti predispusa daca alergi in parc in diminetile racoroase;
- alege o imbracaminte potrivita pentru a face fitness in aer liber toamna – de regula, va trebui sa ai in permanenta la tine o imbracaminte din material impermeabil;
- mergi la sala – chiar daca pana acum ti-a placut sa faci sport in aer liber, de acum va trebui sa incerci sa gasesti o sala de fitness unde sa poti practica tot ceea ce ti-ai propus pentru a slabi dupa nastere
