Burtica de mamica reprezinta una dintre cele mai stresante situatii pentru cele care tocmai au nascut. Chiar daca nu a trecut prea mult timp de cand ai adus pe lume bebelusul este cazul sa te ingrijorezi si sa incerci sa scapi de burtica de mamica, cea ramasa ca urmare a sarcinii.
Cu toate ca iti doresti sa scapi de ea cat mai repede posibil, in realitate medicii recomanda o perioada de minim trei luni in care sa eviti exercitiile fizice sau efortul mai intens. Asa ca nu iti ramane decat sa astepti momentul pana cand medicul te va lasa sa faci abdomene sau alt gen de exercitii.
Chiar si asa nu este indicat sa stai cu mainile in san si sa astepti sa treaca timpul, acumuland alt gen de grasimi de care sa nu poti scapa pentru o perioada mai lunga de timp.
Dieteticienii sunt de parere ca pentru a scapa de burtica de mamica este nevoie de consumul grasimilor de peste care te ajuta sa arzi grasimile preexistente in organism. In cazul in care nu ai chef sau pofta sa consumi zilnic peste poti incerca la farmacie sa gasesti un supliment alimentar zilnic care sa contina ulei de peste.
Dieta ta de dupa nastere va trebui sa contina nuci, seminte de in, ulei de masline sau alune – toate acestea au un rol destul de benefic pentru a scapa de stratul de grasime de pe burtica, strat ce a ramas acolo inca din timpul sarcinii.
Odihna de dupa nastere capata unul dintre rolurile cele mai importante. Chiar daca te gandesti la cum anume poti sa slabesti in cazul in care te-ai decis sa dormi, ei bine un acest lucru este foarte posibil. In cazul in care te vei putea reface si vei scapa de starea de epuizare fizica vei reusi sa scapi de stres care conduce de cele mai multe ori la o pofta crescuta de mancare si dulciuri.
Atunci cand medicul si-a dat acordul cu privire la efectuarea exercitiilor fizice va trebui sa nu uiti de exercitiile Kegel, benefice pentru intarirea muschilor pelvini.
