Unele femei raman insarcinate daca doar se uita la un barbat (exageram, desigur!), in timp ce altele asteapta barza ani intregi. Uite ce te sfatuiesc medicii sa faci, daca vrei sa ramai insarcinata mai usor.
Fara pilule
Daca ai fost pe pilula mai mult timp, este posibil sa ramai mai greu insarcinata. Sarcina nu survine imediat ce ai oprit administrarea pilulelor, iar bebe se poate lasa asteptat mai bine de un an.
Atunci cand iti doresti un copil, este bine sa intrerupi contraceptia cu cel putin 3 luni inainte de a incerca sa ramai insarcinata, spun specialistii.
Ai grija la greutate
Surplusul de greutate poate reduce semnificativ sansele de a avea repede un copil. In plus, o femeie supraponderala risca mai mult sa piarda sarcina, uneori chiar inainte de a afla ca este gravida.
Nu consuma alcool
Consumul de alcool afecteaza calitatea spermatoizilor, dar si a ovulelor. Daca vrei sa devii mamica, abtineti-va amandoi de la degustari de vin, bere si alte bauturi alcoolice.
Renunta la tigari
Daca esti fumatoare, renunta la tigari cu cel putin trei luni inainte de a incerca sa concepi un copil.
Unei femei care fumeaza zece sau mai multe tigari pe zi ii ia aproape de doua ori mai mult timp sa conceapa un copil decat unei nefumatoare.
Multe vitamine
Ai grija sa introduci in alimentatia ta meniuri bogate in vitaminele C si E, seleniu si zinc, importante pentru sanatatea si calitatea spermatozoizilor, dar si a ovulelor.
In aer liber
Stai cat mai mult in aer liber, la lumina naturala. Aceasta imbunatateste sansele de a concepe, prin stimularea hipotalamusului si sintetizarea de vitamina D si estrogen.
Fii mai activa
Este important sa faci mult sport atunci cand vrei sa concepi un copil. Inima si plamanii functioneaza mai bine, musculatura este tonifiata (lucru care se va dovedi foarte important pe timpul sarcinii), iar circulatia la nivelul intregului corp, inclusiv in zona pelviana, este intensificata atunci cand faci macar 30 de minute de miscare pe zi. In plus, atunci cand faci un sport (fara sa te suprasoliciti), tii starile depresive departe, te simti mai bine in corpul tau si te simti mai atrasa de partenerul tau.
Nu intra in panica
Foarte multe femei vor un copil ACUM! in momentul in care au decis ca doresc sa devina mame. Organismul nostru nu functioneaza chiar cu buton de pornit si oprit, la comanda. Corpul tau poate reactiona ceva mai tarziu la dorinta ta de a deveni mama, chiar atunci cand faci totul ca la carte si ai o viata sexuala regulata. Este important sa nu intri in panica si sa tii minte ca diagnosticul de infertilitate se pune doar dupa intervalul de un an de zile in care cuplul a incercat sustinut sa conceapa, fara succes.
