Sarcina este insotita de o serie de schimbari ale corpului. In continuare noi va prezenta doua dintre ele: disconfortul pelvin si contractiile uterine, precum si cateva modalitati de a le depasi mai usor. Nu este obligatoriu ca toate femeile insarcinate sa sufere de aceste probleme. Nu uitati ca nu exista doua sarcini la fel.
Disconfortul pelvin sau durerile de pelvis
Acestea isi pot face aparitia prin luna a 5-a si pot continua pana in momentul nasterii.
De ce apar acestea? In timpul sarcinii, articulatiile pelvisului s erelaxeaza si, astfel, cresc dimensiunile si flexibilitatea spatiului disponibil canalului de nastere. Aceasta poate determina o presiune pe nervul sciatic si aparitia durerii in regiunea pelvina si de-a lungul coapsei.
Alta sursa de disconfort poate fi presiunea uterului in crestere asupra ligamentelor care il sustin. Astfel, poate aparea o durere ascutita, fulgeratoare, de cealalta parte a abdomenului.
Ce poti facepentru calmarea disconfortului pelvin?
– Caldura va poate ajuta sa va relaxati si va aduce o oarecare ameliorare. Incearca o sticla cu apa fierbinte sau o baie calda.
– Unele femei gasesc masajul folositor.
– O schimbare de pozitie va poate ajuta. Incercati pozitii diferite pentru a o gasi pe cea care va calmeaza cel mai mult. Asezati-va un moment picioarele ridicate. Incercati dormitul pe o parte, cu un picior inainte si cu celalalt inapoi ca si cum ati alerga.
– Daca sunteti constipata sau aveti o infectie urinara, puteti, de asemenea sa simtiti un disconfort in zona pelvina.
– Daca durerea este asa de severa sau persistenta incat nu o mai puteti suporta, consultati-va medicul ginecolog. Nu luati singura medicamente si nici nu continuati sa suferiti.
Contractiile uterine
Acestea pot sa apara chiar din luna a 4-a, dar cele mai multe femei nu le simt pana in luna a 7-a sau a 8-a.
De ce apar? Musculatura uterului se ngroasa neregulat incepand din a 4-a saptamana de sarcina si pana la finalul ei. Aceste contractii se numesc Braxton-Hicks. Ele difera de contractiile de travaliu prin aceea ca nu sunt la fel de intense pe masura ce trece timpul si nu se finalizeaza prin nasterea copilului.
Ce poti incerca pentru a ameliora contractiile uterine?
– Continuati-va activitatile obisnuite. Mersul pe jos poate fi de folos.
– Daca nu va simtiti bine, faceti un efort constient sa va relaxati din calcaie pana in crestetul capului. Intelegeti si lucrati cu corpul dumneavoastra pe masura ce el se pregateste in acest fel normal pentru travaliu si nastere.
– Cand contractiile sunt severe sau persistente sau daca devin din ce in ce mai puternice, consultati-va medicul.
