Orice femeie isi doreste la un moment dat in viata un copil. Cu toate acestea, este posibil ca sarcina sa intarzie sa apara datorita unei alimentatii dezechilibrate.
Iata, asadar cum trebuie sa va hraniti pentru a ramane insarcinate repede:
- Mai inainte de toate va trebui sa incercati sa inlocuiti proteinele animale cu cele vegetale intrucat reusesc sa iti puna in miscare mai usor functia fertila – asa ca nu va sfiiti sa consumati mazare, arahide sau fasole.
- Mancati din abundenta fructe si legume proaspete si de sezon – o zi fara astfel de asemenea elemente alimentare nu reusesc sa va faca sa ramaneti insarcinata mai repede, asa cum va doriti.
- Cerealele integrale aduc odata cu consumarea lor o serie de elemente benefice pentru sanatate. De aceea, incercati sa mancati paine integrala, malai, orez brun sau alte asemenea produse cat mai naturale, fara adaos de zahar.
- Lactate naturale – indiferent cat de multa grasime ar contine un astfel de produs, odata ce v-ati propus sa ramaneti insarcinata va trebui sa incercati sa consumati numai astfel de lactate. Cele degresate nu reusesc sa suplineasca nevoile nutritionale ale organismului.
- Consumati cu regularitate nuci, susan, seminte, somon, avocado sau sardine intrucat au un continut crescut de acizi grasin Omega 3, precum si grasimi mononesaturate sau polinesaturate esentiale pentru o viitoare sarcina.
