Dupa nastere fiecare femeie se intreaba cand poate sa inceapa o dieta si mai ales cum sa reuseasca sa scape de kilogramele acumulate in timpul sarcinii.
Numarul de kilograme acumulat in timpul sarcinii variaza intre 10 si 18 kilograme. Nu intotdeauna acesti parametri sunt valabili pentru toate femeile, putand acumula mai mult sau mai putin. Cu toate acestea, de o mare parte din aceste kilograme femeia scapa imediat dupa nasterea bebelusului. Volumul uterului, lichidul amniotic, reglarea cantitatii de sange – sunt factori favorizanti ai pierderii kilogramelor dupa nastere.
Medicii sunt de parere ca o femeie are nevoie de un interval de timp cuprins intre 6 si 12 luni pentru a se recupera si pentru a redeveni cea de dinainte.
In cazul in care iti alaptezi bebelusul medicii iti vor interzice sa tii o dieta intrucat ii poate fi pusa in pericol sanatatea micutului. De asemenea, grija fata de propriul copil te tine departe de curele de slabire cel putin pentru o perioada.
Un alt motiv pentru care medicii nu recomanda inceperea unei diete imediat dupa nastere consta in faptul ca organismul mamei are nevoie de o serie de vitamine, minerale si suplimente pentru a se reface dupa nastere, fiind intr-un mare deficit.
Cu toate acestea, poti incerca sa ai un regim bazat pe multe fructe si legume proaspete, carne la gratar de pui, peste ori vita. Incearca sa iti ponderezi consumul de fainoase si de dulciuri si, treptat, vei putea scapa de kilograme.
Gustarile dintre mese trebuie sa fie formate din fructe proaspete, lapte. Incearca sa tii deoparte tentatiile si alimentele tip fast-food, chipsurile intrucat iti vor aduce un surplus de kilograme.
Asadar, o dieta poate fi tinuta abia dupa terminarea alaptarii bebelusului si dupa refacerea completa a organismului dupa nastere. Pana atunci incearca sa iti creezi un regim alimentar echilibrat, lucru ce te va ajuta sa redevii cea de dinainte. Si nu uita: infometarea nu este o solutie!
