Alimentatia de dinainte de sarcina reprezinta un prim pas pentru reusita unei sarcini sanatoase. O dieta bogata in fructe si legume proaspete, dar si alimentele bogate in carbohidrati te vor ajuta sa devii mamica atunci cand iti doresti.
Incercati sa eliminati din alimentatia de dinainte de sarcina cofeina intrucat are rol vasoconstrictor ceea ce va conduce catre un nivel mai redus de sange catre uterul in care va fi asezat bebelusul. Consumul de legume si fructe proaspete si uneori in stare cruda va redau zi de zi pofta de viata si ajuta organismul sa fie pregatit in fata perioadei de sarcina. Din alimentatia de dinainte de sarcina va trebui sa excludeti in totalitate alcoolul, tutunul, cafeaua sau drogurile intrucat riscurile nasterii unui bebelus cu malformatii sau cu probleme cardiace este destul de mare. Chiar daca va place sa gatiti mai rar, incercati sa excludeti conservele intrucat continutul acestora de conservant este unul destul de crescut, iar sansele de a ramane insarcinata scad odata ce acest tip de alimente sunt consumate. In cazul in care iubiti la nebunie pastele, painea alba sau produsele de patiserie incercati sa le scoateti din alimentatia de dinainte de sarcina intrucat sunt destul de toxice si nesanatoase pentru organism. Dezechilibrele hormonale pot fi destul de mari in cazul unor astfel de alimente, reducandu-va drastic sansele de a ramane insarcinata. O sarcina sanatoasa pleaca de la un consum destul de mare de acid folic, in special legumele verzi au un continut crescut de acid folic. In acest fel, bebelusul nu se va naste cu afectiuni de tub neural si nici cu spina bifida, destul de grave pentru tot restul vietii copilului.
