Cine nu isi doreste sa scape de kilogramele acumulate pe parcursul unei sarcini? Cu ajutorul unei diete eficiente, totul este posibil.
Potrivit nutritionistilor una dintre cele mai populare diete de slabit dupa cele noua luni de sarcina este dieta Rina. Aceasta te ajuta sa dai jos kilogramele acumulate destul de repede, iar in plus te va ajuta sa iti reglezi metabolismul in asa fel incat sa nu mai ajungi la greutatea avuta dupa nastere.
Dieta Rina a aparut pentru prima data in doua ghiduri alimentare scrise de Breda Hobat si Mojca Poljansek in Slovenia. In ultima vreme, dieta Rina a cunoscut un adevarat succes, devenind cea mai eficienta si populara metoda de slabit.
Dieta Rina va trebui sa fie urmata pentru o perioada de trei luni, timp in care organismul se va obisnui cu noul stil alimentar in asa fel incat ceea ce ai pierdut nu se va mai intoarce. Asadar, in cele trei luni de dieta vei putea da jos aproape 20 de kilograme.
Intr-un cuvant, in cazul dietei Rina numarul de kilograme nu va fi pierdut atat de rapid pe cat iti doresti. Ai nevoie de multa rabdare si perseverenta. Stilul alimentar recomandat de dieta are in vedere un aport crescut de fibre si vitamine in asa fel incat corpului sa nu ii lipseasca nimic.
Dieta Rina impune ca micul dejun sa aiba un continut masurat de fructe, ce trebuie luat cu minim o ora inainte de masa de pranz. In tot acest timp sistemul nervos se va „hrani”cu acest aport de zahar. Dieta are in vedere un regim stabilit pe patru zile in asa fel incat acestea sa se repete saptamana de saptamana pana la finalul celor 30 de zile.
Ziua 1 – Proteine
Alimente permise: carne de orice fel (vita, porc, vitel, pui, iepure, curcan), orice tip de peste si fructe de mare, oua, branza, cascaval, orice produse lactate, legume de orice fel si in orice forma, cu exceptia celor care contin amidon (exemplu: cartofii).
Ziua 2 – Amidon
Alimente permise: orez, orz, fasole, mazare, naut, linte, soia, cereale, cartofi si orice alte legume, supa de zarzavat.
Ziua 3 – Carbohidrati
Alimente permise: paste, paine, cereale (orz, mei, hrisca etc), dulciuri fara drojdie, oua si lapte (clatite, biscuiti), ciocolata neagra (obligatoriu la cina), salata verde, castraveti, varza si rosii, seminte de susan si de floarea-soarelui, ceapa verde, ierburi aromate proaspete (busuioc, patrunjel, tarhon etc), inghetata.
Ziua 4 – Fructe
Alimente permise: fructe de orice fel, proaspete sau uscate, legume proaspete, nuci si seminte, sucuri de legume si fructe. Micul dejun, pranzul si cina sunt compuse toate din fructe, in ce cantitate doresti. Poti sa le mananci ca atare sau in salate.
