Trucuri pentru o memorie buna

Am uitat sa trimit plicul, sa platesc factura telefonica sau sa cumpar zahar. Am uitat numarul de telefon de la servici sau ziua de nastere a mamei. Ba chiar si ibricul cu ceai s-a facut scrum pe aragaz pentru ca absorbita de emisunea de la televizor am uitat cu desavarsire de el. Cat despre ochelarii de pe nas… ce sa mai vorbim!

Of, de cate ori nu ne-am dorit sa scapam de aceste aspecte sau macar sa le diminuam. Nimic mai simplu spun specialistii. Iata cateva trucuri „nemedicamentoase” pentru a avea o memorie „de elefant”:

studiile arata ca dintr-un material de invatat cel mai bine se retine ceea ce este la inceput si la sfrasit. Mijlocul are proportia cea mami mica in reamintire. Deci daca aveti mult de invatat incepeti si terminati cu ceea ce vi se pare mai dificil de memorat, sau trebuie sa stiti mai bine;
impartiti-va materialul de memorat in „portii” egale pe toata durata timpului avut la dispozitie. Nu incercati sa memorati mult intr-o zi si putin in alta, caci inconsecventa poate dauna. Unde mai pui ca lasand pe maine ce poti face azi, se poate aglomera agenda si ajunge in imposibilitatea de a mai fi rezolvate problemele;
faceti pauze regulate in care va destindeti cu ceva care va place;
descopera care sunt orele din zi sau noapte in care randamentul tau e maxim si chiar in ce loc si conditii inveti cel mai bine;
nu invatati in ultima zi inainte de termenul limita; mintea are si ea nevoie de odihna si relaxare; Chiar daca vi se pare ca nu stiti destul sau ca ati uitat totul. E doar o parere.
nu invatati mecanic ci logic. Asociati ideile, termenii, datele, cu ceva ce va este foarte familiar;
daca nu poti tine minte ceva anume, cauta ceva sinonim sau asemanator si memoreza-l in forma aceea. Mare iti va fi mirarea cand vei vedea ca aproape instantaneu iti vei aminti si termenul initial;
fa-ti fara nici o jena listute cu prioritatile sau cu ceea ce ai de facut. Nu e o rusine sa ai agende cu planificari sau biletele lipite pe usa frigiderului;
planifica-ti din timp urmatoarele ore sau chiar zile daca o poti face; organizarea este antidotul uitarii;
daca nu iti poti aminti ceva anume, nu incerca sa te focalizezi asupra lui cu toate fortele, caci cu cat te vei stresa mai tare sa-ti amintesti cu atat se va „bloca” mai tare memoria ta. Destinde-te si ceea ce vroiai sa-ti amintesti va aparea ca din senin…
exersati-va/antrenati-va memoria prin jocuri simple. Ca si in alte activitati exercitiul este reusita pastrarii unei memorii bune.

Iata un exemplu:

Cea mai veche tehinca de memorare pe care o foloseau in Roma Antica oratorii atunci cand doreau sa vorbeasca degajat si totusi sa nu uite nimic, este scoaterea ideilor principale sau a temelor si relationarea lor intr-un astfel de rationament:

Intri intr-o camera si vezi urmatoarele obiecte: