Nu exista o luna mai buna pentru a manca fructe de sezon decat iulie. Cele mai dulci fructe pe care le poate produce natura sunt acum puse la dispozitia oamenilor precum si legumele proaspete care ii ajuta sa se racoreasca in zilele caniculare de vara.
Iata care sunt super-alimentele lunii iulie pe care ar trebui sa le incorporezi in dieta ta:
1. Piersicile
Piersica este o sursa excelenta de fibre, vitamina A si potasiu, ceea ce ajuta la echilibrarea fluidelor din corpul uman in zilele fierbinti de vara. Totodata, aceste fructe contin si vitamina A ceea ce ajuta nu doar la intarirea sistemului imunitar, dar ajuta si la lupta impotriva ridurile, sustine dieticianul Angela Ginn.
2. Nectarinele
La fel precum piersicile (cea mai mare diferenta intre ele este lipsa pufului), nectarinele sunt o sursa excelenta de fibre, vitamina A si potasiu dar si de vitamina C. In plus, ambele fructe au un continut scazut in calorii.
3. Rosiile
O cana de rosii maruntite contine mai mult de o treime din cantitatea de vitamina C si vitamina A recomandate zilnic. De asemenea, rosiile sunt bogate in vitaminele B6, E si K, acid folic, fibre si potasiu.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
