In sfarsit ai aflat cea mai buna si cea mai frumoasa veste din viata ta. Esti insarcinata! Bucuria, teama, exuberanta si starile depresive parca incep deja sa se instaleze inca de la aflarea vestii. Ei bine, draga mamica, trebuie sa stii ca la sfarsitul celor 9 luni de sarcina, vei fi cea mai fericita femeie din lume. Pregateste-te pentru ca vor urma 9 luni speciale, pline de sentimente contradictorii, intrebari si griji. Nu stii ce trebuie sa faci? Afla din articolul propus de colegii de la www.nou-nascuti.ro!
Ce trebuie sa faci!
Primul lucru pe care trebuie sa-l faci, dupa aflarea vestii ca vei deveni mamica, este acela de a avea grija de tine. Daca nu ai facut inca acest lucru, trebuie sa renunti la tutun, alcool, mancaruri nesanatoase, sarate, fast-food. Adopta imediat o alimentatie bazata pe fructe si legume, pe alimente sanatoase, naturale, pregatite la gratar, la aburi sau in cuptor. Primul pas fiind facut, urmeaza sa-ti gasesti medicul ginecolog potrivit. In urmatoarele 9 luni de sarcina vei avea foarte multe intrebari, vei intampina schimbari majore in viata ta si vei avea nevoie de un medic cu care sa poti comunica si care sa te sustina si sa te ajute sa depasesti aceasta perioada.
De asemenea, nu uita ca din acest moment trebuie sa ai mare grija de tine. Ai nevoie de odihna multa, de liniste si de cat mai multe plimbari alaturi de sotul tau. Impreuna veti reusi sa treceti cu bine cele 9 luni de sarcina si sa deveniti niste parinti minunati.
Ce nu trebuie sa faci!
Pentru inceput, este de preferat sa pastrezi aceasta veste doar pentru tine si pentru sotul tau. In primul trimestru de sarcina riscul de avort spontan este foarte mare si cel mai bine este sa impartasesti aceasta veste celor dragi doar dupa ce ai trecut de primele trei luni de sarcina.
In aceasta perioada nu trebuie sa faci efort. Evita sa ridici greutati, roaga-ti sotul sa te ajute la curatenie si la cumparaturi. Iti poti lua chiar si un concediu medical daca nu te simti bine sau daca serviciul tau este suprasolicitant.
De asemenea, nu trebuie sa amani vizita medicala daca simti ca ceva nu este in regula cu sarcina ta. Pentru orice sangerare trebuie sa mergi urgent la medic.
Nici noptile pierdute nu sunt recomandate in sarcina. Astfel, daca inainte de a ramane insarcinata erai pasare de noapte, acum este cazul sa-ti organizezi un program cat mai relaxant, pastrand noaptea pentru odihna.
Fiecare femeie insarcinata traieste cele 9 luni de sarcina diferit. Reactiile, poftele, capriciile, starile psihice si fizice difera de la o gravida la alta. Important este ca tu sa inveti sa te cunosti si sa ai sustinerea sotului tau. Sarcina frumoasa!
