Imediat dupa nastere orice femeie isi doreste sa scape de kilogramele acumulate pe parcursul celor noua luni si sa inceapa o dieta cat mai stricta. In realitate, nu ai de ce sa te temi – kilogramele depuse in timpul sarcinii vor disparea treptat, fara a fi nevoie sa te infometezi.
Atunci cand medicul iti va permite sa tii o dieta este indicat sa incerci un regim alimentar echilibrat, destul de variat. Una dintre dietele de succes asociaza consumul de grasimi cu procesul de slabire al organismului. Cu alte cuvinte, numarul de calorii poate fi uneori chiar depasit, insa numai cu conditia consumului unor grasimi sanatoase.
Nutritionistii sunt de parere ca grasimile reprezinta o necesitate pentru ca organismul sa poata capata mai multa energie. Acestia considera ca starea de satietate si energia adusa de grasime este de doua ori mai buna decat in cazul carbohidratilor. Asa se intampla ca in ultima perioada tot mai multi medici recomanda consumul de grasimi pentru a scapa de kilogramele acumulate in timpul sarcinii.
Nu intotdeauna alimentele fara grasimi sunt si cele mai sanatoase sau iti vor aduce succes in demersul tau de a fi mai slaba. Este posibil ca iaurtul care este sarac in grasimi sa fie mult mai bogat caloric decat un alt produs de acest gen, nedegresat. Asa ca nu cauta in magazine produsele cu 0% grasimi intrucat nu intotdeauna acestea te vor ajuta sa slabesti, putand deseori influenta in mod negativ starea ta de sanatate.
Cu toate acestea, nu toate grasimile sunt si cele mai bune. Medicii recomanda grasimile nesaturate ce contin o parte importanta de acizi grasi esentiali precum Omega 3 sau Omega 6. Acestea pot fi regasite cu usurinta in nuci, somon, avocado, fructe de mare, ulei de masline.
