Daca esti proaspat parinte, cu siguranta esti deja familiarizat cu noptile albe. Majoritatea parintilor se confrunta cu sesiuni interminabile de plans atunci cand isi doresc sa-l puna pe cel mic in patut si sa-l adoarma. Somnul sau lipsa somnului reprezinta un alt factor de stres pentru familia care se obisnuieste cu viata in 3 sau chiar in 4.
Pentru a te ajuta sa treci cu bine peste problemele si sa ai parte de mai multe nopti linistite, ti-am pregatit cateva sfaturi. Iata deci ce poti sa faci pentru a-l ajuta pe cel mic sa doarma:
1. Nu-l pune pe cel mic prea repede la somn
Un bebelus incepe sa doarma cu adevarat noaptea undeva in jurul varstei de 3 luni. Inainte de aceasta varsta, puiutii dorm aproximativ 3-4 ore si au parte de un somnic agitat, deschid des ochisorii, scot diferite sunete si au parte de grimase. Cu toate acestea, nu este nevoie ca mami sa intervina, deoarece aceste lucruri sunt perfect normale. Studiile demonstreaza ca nou-nascutii se trezesc si adorm la alte ore decat cele pe care adultii le considera firesti. Acest lucru se intampla pentru ca bebelusii nu fac deosebire intre zi si noapte. Ajuns aproape de varsta de 3 luni, viata bebelusului incepe sa fie mai organizata si el ajunge sa doarma 10 ore pe noapte. In foarte multe cazuri insa este nevoie de mai mult timp pentru a ajunge la un echilibru si de foarte multa rabdare din partea parintilor
2. Nu te lasa coplesita de anxietate
Chiar daca pare greu de crezut, problemele legate de somnul bebelusului sunt, in mare masura, legate de starea de anxietate a mamicii. Este normal sa fii tot timpul disponibila, eficienta si ingrijorata chiar si de cel mai mic sunet pe care il auzi din patut, dar acest lucru nu inseamna ca trebuie sa exagerezi. Daca iti doresti ca cel mic sa doarma linistit trebuie sa accepti ideea de a te desprinde de el si de a-l lasa sa se odihneasca singur. Doar atunci copilul va putea simti ca este in siguranta si fara tine si se va odihni cu adevarat
3. Stabileste un orar pentru somn
Bebelusii au nevoie sa ii invete cineva sa faca diferenta dintre zi si noapte. Cele doua momente trebuie marcate de catre parinti, in primele luni de viata, printr-un orar bine stabilit si urmat de fiecare data. Obisnuieste-l pe cel mic sa manance la intervale fixe si nu schimba ritmurile fixate pentru alte activitati precum baita, joaca, masajul sau plimbarea. Ciclurile regulate ii ajuta pe bebelusi sa se adapteze mediului si sa se simta in siguranta, motiv pentru care ei se vor odihni bine si linistiti
4. Obisnuieste-l sa doarma singurel
Desigur ca-l iubesti si ca nu vrei sub nicio forma sa te desparti de el. Si el te iubeste si iti simte fiecare emotie, ca si cum ati fi doua jumatati dintr-un intreg. Insa este extrem de important ca bebe sa invete sa doarma singurel pentru a nu fi dependent, in primii ani de viata, de mamica. Evita sa-l tii intotdeauna inainte de somn in brate si apeleaza la un cantecel sau la mangaierile pe burtica in timp ce el sta in patutul lui. Incerca, vei vedea ca functioneaza!
