In perioada celor noua luni de sarcina te vor incerca mai multe tipuri de dureri si vei experimenta un set de schimbari. Unele dintre acestea pot incepe sa-si faca simtita prezenta inca din primele saptamani, in timp ce altele se vor petrece pe masura ce te apropii de termen.
Sarcina fiecarei femei este unica, asadar este foarte posibil sa nu treci si tu prin experientele descrise in articol. Ca de obicei, daca vei simti ca se petrec anumite schimbari, este cel mai bine sa anunti medicul. Schimbarile cel mai des intalnite si considerate comune sunt cele de mai jos:
Schimbari la nivelul sanilor – Majoritatea femeilor vor simti anumite schimbari care se petrec la nivelul sanilor. Acestia vor creste in marime pe masura ce glandele se vor mari si ele – tot in acest timp vei simti si posibile dureri la nivelul sanilor. Pe masura ce nivelul de sange creste, este posibil sa observi venele de nuanta bleu cum se vad prin piele. Mameloanele se vor inchide la culoare si din cand in cand vei observa un lichid gros care se scurge din sanii tai; acesta este colostrul si este perfect normal.
Recomandari:
- Poarta un sutien din bumbac care sa-ti sustina sanii ferm;
- Schimba sutienul pe masura ce sanii cresc, deoarece acesta nu trebuie sa-ti irite mameloanele. Incearca sutienele de maternitate pe care le poti folosi si dupa sarcina, cand vei alapta;
- Incearca sa porti sutien si noaptea;
- Plaseaza o compresa din bumbac in sutien, deoarece acesta va absorbi lichidul care se scurge din sanii tai;
- Spala sanii cu apa calda si sapun care nu cauzeaza iritatii sau uscarea pielii.
Oboseala – Te simti foarte obosita? Este posibil sa se intample asa din cauza fatului care creste si are nevoie de energie, pe care si-o trage de la tine. Cateodata, oboseala poate fi un semn de anemie – care de asemenea este o afectiune des intalnita in sarcina.
Recomandari:
- Odihneste-te mai mult, iar pentru aceasta este recomadat sa mergi mai devreme la somn;
- Incearca sa respecti un program de fiecare data cand este posibil;
- Incearca sa te organizezi si sa faci o balanta intre activitate si odihna;
- Miscarea zilnica iti ofera o doza de energie de care ai nevoie;
- Roaga-l pe medicul tau sa-ti recomande analize de sange pentru anemie.
Greata sau voma – Este destul de normal si comun ca stomacul sa te deranjeze in timpul sarcinii. Se intampla totul din cauza schimbarilor hormonale care se petrec in interiorul organismului tau in aceasta perioada. Vestile bune sunt ca starile de greata incep sa dispara incepand cu saptamana 16, desi sunt si cazuri in care greturile persista pana la finalul sarcinii. Se poate sa te simti rau in orice perioada a zilei, insa cu atat mai mult dimineata sau cand nu mananci suficient.
Recomandari:
- Daca greata este o problema matinala, incearca sa mananci fructe uscate, paine prajita sau biscuiti inainte sa te ridici din pat. Inainte de-a merge la culcare incearca sa consumi un fel de mancare bogat in proteine;
- Daca iti este foame insa iti este rau in acelasi timp, incearca banane, orez si ceai sau orice mancare pregatita la blender;
- Consumul de ghimbir poate ajuta la diminuarea starii de greata;
- La fiecare trei ore este bine sa mananci cate o portie mai mica de mancare, decat sa mananci mai mult odata;
- Bea multe lichide in timpul zilei, insa nu bea cantitati mari odata;
- Evita mancarurile grase, prajite sau picante;
- Daca te deranjeaza anumite mirosuri, mananca la temperatura camerei sau rece pentru a minimiza mirosul care te deranjeaza;
- Discuta cu medicul despre consumul de vitamina B 6;
- Discuta cu medicul daca starile de voma sunt dese sau severe si nu poti pastra lichidele in corp. Aceasta poate conduce la deshidratare, care trebuie tratata urgent.
