A deveni mama dupa 35 de ani nu mai este un lucru atat de neobisnuit in zilele noastre. Cu toate acestea afla in ce fel varsta poate afecta sarcina si cum poti fi sigura ca atat tu, cat si bebelusul tau veti fi sanatosi si in siguranta.
Varsta medie la care doi oameni decid sa se casatoreasca este mai mare fata de acum 25-30 de ani, si prin urmare, si varsta la care o femeie da nastere pentru prima data este mai mare. Studii recente au relevat faptul ca femeile care amana maternitatea trebuie sa faca fata anumitor riscuri: infertilitate, avort spontan, nastere prematura, nasterea unui copil mort, diabet gestational, complicatii hemoragice, tulburari de hipertensiune, anomalii cromozomiale la copil.
Daca ai peste 35 de ani si intentionezi sa ramai insarcinata urmeaza sfaturile de mai jos ca sa creezi cele mai bune conditii pentru sarcina.
Mergi la doctor
Ai grija in mod constant de sanatatea ta. Daca planifici sa ramai insarcinata in urmatoarea perioada fa neaparat un consult ginecologic. Medicul tau ginecolog este cel mai in masura sa-ti prescrie cele mai bune suplimente prenatale, sa-ti raspunda la intrebari cu privire la dieta in sarcina, la exercitiile fizice pe care ai voie sa le faci in aceasta perioada, precum si ce trebuie sa eviti.
Verifica-ti greutatea
Ar trebui sa stii ca o femeie supraponderala, atunci cand ramane insarcinata, este mult mai probabil sa aiba probleme în timpul sarcinii (si de multe ori are mai multe probleme cu travaliul si nasterea).
Ai grija ce mananci
Acum e timpul sa te concentrezi cu adevarat pe ceea ce mananci! Include o mare varietate de alimente nutritive in dieta ta zilnica. În afara de suplimentele prenatale, adauga in dieta ta alimente bogate in acid folic, precum: spanac, fasole, linte, seminte de floarea soarelui.
Limiteaza consumul bauturilor alcoolice
Academia Americana de Pediatrie afirma ca, potrivit cercetarilor, consumul de alcool in sarcina creste sansa de avort spontan. Pont: nu consuma alcool in a doua jumatate a ciclului menstrual, cand in mod normal se instaureaza ovulatia, pentru a nu-ti periclita sansa de a ramane insarcinata!
Renunta la fumat si evita stresul
Cele mai multe femei renunta la fumat cand afla ca au ramas insarcinate. Daca ai peste 35 de ani si incerci sa ramai insarcinata ar trebui sa te lasi de tigari inainte. Se pare ca femeile care fumeaza au cu 60% sanse mai mari sa devina infertile decat cele care nu fumeaza. Ca sa nu mai vorbim de faptul ca fumatul poate contribui la imbatranirea prematura a ovulelor.
Specialistii sunt de parere ca exista o legatura intre stres si un ciclu menstrual neregulat sau chiar lipsa acestuia, ceea ce face ca urmarirea perioadei de ovulatie si prinderea sarcinii sa fie cu atat mai dificile.
sursa foto: pregnancy-baby-care.com
