Dupa nastere nu toate mamicile par sa fie la fel de multumite de formele cu care au ramas. De aceea, ori de cate ori trec pe langa salile de fitness isi propun ca de luna viitoare sa le viziteze. Insa, ce-i drept, nu toate adora sa faca sport si nici nu il indragesc prea tare.
Insa, pentru a reusi sa iubesti sportul macar pentru o jumatate de ora pe zi, iata ce trebuie sa faci:
- Atunci cand iti doresti sa alergi nu iti impune sa faci turul stadionului de nu stiu cate ori intrucat nu vei reusi – lasa totul sa decurga de la sine!
- Daca mergi la sala este indicat sa ai o discutie cu antrenorul tau si sa il rogi sa iti recomande cele mai potrivite exercitii fizice pentru a scapa de formele tale mai rotunjoare care iti displac atat de mult;
- Incearca sa te imbraci adecvat vremii in asa fel incat sa nu te lasi pagubasa inca de la primele runde de alergare;
- Pentru a avea intr-adevar succes este indicat sa efectuezi exercitiile cat mai corect si sa nu incerci sa te furi;
- Nu forta nota – indiferent cat de mult ti-ai dori sa scapi de kilogramele de dupa nastere nu exagera prea mult intrucat vei putea face febra musculara;
- Nu lenevi – odata ce te-ai decis sa faci ceva, incearca sa iti tii promisiunile fata de tine si in fiecare zi sa duci la bun sfarsit ceea ce ti-ai propus;
- 7. Nu sari peste cele 10-15 minute de incalzire fizica – sunt foarte importante pentru reusita programului tau din acea zi.
