Orice femeie s-a confruntat macar odata cu disconfortul provenit din crampele declansate de menstruatie. Tocmai de aceea, nu putine sunt acelea care incearca sa gaseasca remedii pentru calmarea durerilor menstruale.
Pilulele din farmacii, precum si sfaturile medicului sunt recomandate in tot acest timp. Cu toate acestea, nu va trebui sa ignoram nici proprietatile pe care le detin anumite terapii naturiste. De asemenea, stilul de viata sanatos, exercitiile fizice contribuie destul de mult la calmarea durerilor menstruale.
Iata cateva remedii pentru calmarea durerilor menstruale:
- calciul – in timpul menstruatiei orice femeie pierde o cantitate crescuta de calciu. Pentru a preveni aceste lucruri este indicat sa consume in tot acest timp alimente cu un continut crescut de calciu, precum produsele din lapte, oua, legume verzi.
- ceaiul de ghimbir – piseaza o lingurita de ghimbir intr-o cana si fa o infuzie cu apa fierbinte. Ceaiul obtinut este indicat sa il consumi neindulcit si cat mai cald;
- hidrateaza-te – in perioada menstruatiei se recomanda cresterea consumului de apa. In acest mod vei elimina mai usor apa din organism, prevenind balonarile. Este recomandat sa consumi apa putin calduta, facilitand astfel circulatia sangvina;
- bai calde – baile calde constituie un remediu eficient pentru calmarea durerilor menstruale. In cazul in care durerea persista si dupa baia fierbinte poti aplica la nivelul abdomenului anumite comprese cu apa calda;
- scortisoara – bogata in calciu, fier, magneziu si cu un continut crescut de fibre, ceaiul de scortisoara poate fi consumat in timpul menstruatiei, ameliorand durerile intense;
- miscarea – de-a lungul timpului s-a constatat faptul ca miscarea faciliteaza producerea de endorfine, fapt ce contribuie la eliminarea senzatiilor dureroase de la nivelul organismului. Asadar, nu te sfii ca in tot acest timp sa incerci sa faci anumite exercitii fizice.
