Somnul de dupa-amiaza este un obicei foarte sanatos pentru copiii cu varsta de pana la 5 ani. Aceasta este principala concluzie a studiului realizat de doctorul Gonzalo Pin, pediatru sef in cadrul spitalului Quirón din Valencia. Acesta afirma ca somnul de dupa-amiaza contribuie la dezvoltarea sistemului nervos central al copilului, care include si creierul. In plus somnul ajuta la intarirea sistemului imunitar.
Daca copilul nu se odihneste dupa masa de pranz, devine nelinistit si nervos dupa-amaiaza si nu va reusi sa se odihneasca bine nici noaptea, deoarece va fi agitat si excitat. Somnul de dupa-amiaza elimina oboseala si tensiunea acumultate in timpul diminetii, iar copilul capata puteri pentru a face fata activitatilor si jocurilor din restul zilei.
In plus doctorul Gonzalo Pin insista si asupra faptului ca este necesar ca toate institutiile publice sau private, responsabile de educatia copiilor cu varste cuprinsa intre 3-5 ani, sa inteleaga necesitatea si importanta somnului de dupa-amiaza si sa le organizeze copiilor programul, astfel incat, pana la varsta de 5 ani, acestia sa aiba un program fix de somn in fiecare dupa-amiaza, intr-un mediu de odihna adecvat.
In plus medicul pediatru mai mentioneaza ca seara, ora de culcare nu trebuie sa fie una tarzie. Dupa varsta de 5 ani copilul nu mai are nevoie de atat de multe ore de somn.
Intra aici si afla sfaturile Salterra pentru un somn usor!
Cat trebuie sa doarma un copil?
Un nou-nascut doarme in total 16 ore pe zi, in 6 sau 8 reprize de 4 ore, intercalate cu perioade de veghe.
De la 1 luna la 6 luni bebelusul incepe sa doarma aproape continuu in timpul noptii. Iar ziua mai doarme de 2 sau de 3 ori.
De la 7 luni la 1 an doarme in total 14 ore pe zi, iar ziua doarme doar 1 data sau de 2 ori.
De la 2 la 4 ani doarme in timpul noptii 10 ore, plus somnul de dupa-amiaza, insa dupa varsta de 3 ani copilul doarme mai putin in timpul zilei.
De la 5 la 10 ani somnul copilului ajunge la un prag de maturitate care permite compararea cu un adult, totusi numarul de ore pe care copilul le doarme trebuie sa fie cu 2 ore si jumatate mai mare decat al unui adult.
Dupa varsta de 7 ani, copilul nu mai are nevoie sa traga un pui de somn dupa-amiaza.
Intra pe salterra.ro si alege salteaua potrivita copilului tau.
Sursa: Institutul de Cercetare al Somnului
