Ce poti face astfel incat sa ai o sarcina sanatoasa? In primul rand vei face tot ce sta in putinta pentru ca tu sa fii sanatoasa. Iata cateva sfaturi, pe care daca le vei urma indeaproape, vei avea parte de o sarcina fara batai de cap.
Orice viitoare mamica isi doreste ca in timpul sarcinii totul sa decurga normal si sa astepte venirea celui mic pe lume in cel mai pasnic mod cu putinta. Cu toate acestea, este bine sa stii ca nu se intampla totul de la sine. Iata cu ce poti tu sa contribui la dezvoltarea unei sarcini sanatoase:
- Mergi la toate vizitele prenatale, astfel incat sa nu sari peste nici o testare;
- Mananca sanatos si ai o dieta alimentara care sa includa proteine, produse lactate, fructe si legume. Discuta cu medicul tau daca exista vreo schimbare pe care este cazul sa o faci in dieta ta zilnica;
- Respecta planul de medeicatie pe care ti-l prescrie medicul, fie ca este vorba de vitamine prenatale sau suplimente cu fier;
- Nu uita sa iei zilnic acidul folic, acesta reduce riscul de a avea un bebelus cu probleme psihice sau cu defecte fizice;
- Urmeaza planul de activitate ficiza pe care ti-l recomanda medicul. Doctorul stie care ai voie si cand trebuie sa te opresti din a face sport;
- Nu fuma! Daca ai nevoie de ajutor si de consiliere pentru a renunta, discuta despre aceasta problema cu medicul tau;
- Nu consuma alcool;
- Fereste-te de persoanele care au gripa sau alte infectii;
Medicul tau iti poate cere sa iti notezi cate miscari are bebe intr-o ora. Si ca orice femeie insarcinata, trebuie sa fii foarte atenta la orice semn care ar putea indica o problema. Asta nu inseamna ca vei avea probleme, dar daca ai unul din urmatoarele simptome, este indicat sa mergi de urgenta la spital:
- Ai lesinat;
- Sangerezi abundent;
- Simti dureri mari in zona abdominala sau in zona pelviana;
- Simti ca ai pierdut lichid;
- Daca simti ca ai simptome de preeclampsie, precum: umflarea brusca a fetei, mainilor sau picioarelor; probleme de vedere sau o durere puternica de cap;
- Daca ai febra;
- Daca ai avut contractii regulate (fie ca au fost sau nu insotite de dureri) in decursul unei ore. Mai exact daca ai opt sau mai mult de opt contractii pe ora, sau patru sau mai mult de patru intr-un interval de 20 de minute;
- Daca simti o presiune puternica in zona lombara care nu mai trece;
- Daca observi ca bebe nu se mai misca sau se misca mai putin decat de obicei.
