O alimentatie buna, reprezinta piatra de temelie a sanatatii pe tot parcursul vietii si incepe din copilarie.
Alimentatia sanatoasa a unui scolar, stabilizeaza energia, imbunatateste memoria si creaza o buna dispozitie.
A manca, devine o activitate sociala in aceasta etapa a vietii, pentru scolarul tau. Copilul dvs. petrece, probabil, mai mult timp la scoala decat o face acasa; uneori ia masa la prietenul sau acasa, fie mananca la un fast-food. Astfel el incepe sa sa adopte obiceiurile alimentare de la colegii lui. Pentru a obtine o nutritie adecvata pentru copilul tau va fi foarte dificil pentru ca nu poti fi tot timpul alaturi de el si nu ii poti monitoriza alegerile, asa ca incerca sa mentii mese regulate de familie.
Mesele in familie nu numai ca ofera posibilitatea de a comunica mai mult cu scolarul tau, ii permite, de asemenea, sa invete din exemplul tau.
Alimentele pe care le consumam au fost impartite in patru grupe, in functie de modul in care sunt nutritive. Acestea alcatuiesc ceea ce este adesea numita „piramida alimentara”. Puteti utiliza aceste grupe pentru a va ajuta sa decideti ce alimente sa manance mai des si pe care ar trebui sa le evite.
Foto: www.nutritional-corect.ro / www.libertatea.ro
