Mazarea verde reprezinta o adevarata minune in alimentatia bebelusului. O cana de mazare contine un numar destul de ridicat de proteine, dar si multe vitamine si fier.
Atunci cand prepari mazare va trebuis a te gandesti la continutul acesteia. Pentru a-i cunoaste proprietatile este indicat sa privesti cateva valori reprezentative pe care le are o cana de mazare fiarta.
- Vitamina A – 955,2 IU
- Vitamina C – 22.72 mg
- Niacin – 3,23 mg
- Acid folic – 100.8 mcg
- Vitamina B1 (tiamina) – 0.41 mg
- Vitamina B6 – 0,35 mg
- Potasiu – 433,6 mg
- Fosfor – 187, 2 mg
- Magneziu – 62,4 mg
- Calciu – 43,2 mg
- Sodiu – 4,8 mg
- Seleniu – 3 mg
- Fier – 2,5 mg
- Zinc – 1,9 mg
- Mangan – 0.8 mg
Odata cu diversificarea, mazarea poate fi introdusa treptat in alimentatia bebelusului tau, incepand cu varsta de 8 luni. Cu toate acestea, inainte de a face pasul de a introduce mazarea in alimentatia sa va trebui sa porti o discutie cu medicul specialist pediatru care iti poate preciza daca bebelusul este sau pregatit sa primeasca un asemenea element nutritiv in alimentatia sa.
Ca orice alt aliment, mazarea va trebui sa fie introdusa treptat in alimentatia bebelusului tau, pornind de la o prima jumatate de lingurita pe zi, pentru ca mai apoi portia sa se mareasca treptata, de vreme ce bebelusul a acceptat alimentul si nu a dezvoltat nicio alergie.
Foto: http://cdn.stylishandtrendy.com
