Sarcina este o perioada pe cat de frumoasa, pe atat de plina de preocupari. Grijile pentru sanatatea bebelusului din burtica mamei sunt destul de mari, asa ca fiecare gravida trebuie sa actioneze prudent pe parcursul celor noua luni si, totul, pentru o mai mare siguranta.
Iata la ce trebuie sa ai grija in sarcina:
- alimentatie – alimentatia in sarcina este, poate, unul dintre cei mai hotaratori factori atunci cand vine vorba de sanatatea bebelusului. Asa ca, nu te sfii sa urmaresti cu atentie orice informatie primita din partea specialistului din punct de vedere nutritional si mananca numai ceea ce ai voie. Fereste-te de alimentele interzise!
- sport si miscare – sarcina nu inseamna boala si de aceea trebuie sa continui sa fii o femeie activa. Fa exercitii fizice, continua cu sportul preferat, insa nu incerca sa te indrepti catre performanta. Ai grija la recomandarile medicului!
- fereste-te de multimi – multimile de oameni pot fi un adevarat inamic pentru sarcina. Este bine sa eviti sa faci parte din astfel de cercuri aglomerate intrucat astfel pot fi transmise o serie de afectiuni;
- vizitele la medic – vizitele la medic sunt foarte importante. Ai in vedere sa urmaresti cu mare strictete recomandarile medicului specialist, realizeaza analizele obligatorii in sarcina si respecta programul vizitelor medicale propus de catre specialist;
- nu uita de suplimente – in cazul in care nu iti poti lua vitaminele si mineralele din alimentatie, specialistul iti va putea recomanda cateva suplimente pe care va trebui sa le iei cu cea mai mare atentie, respectand modul de administrare si dozajul indicat de catre medic;
- scapa de stres – stresul nu este cel bun prieten in sarcina, putand afecta dezvoltarea acesteia, gravida fiind mult mai expusa riscului de avort spontan ori nastere prematura.
- uita de vicii – de dragul bebelusului va trebui sa lasi deoparte viciile periculoase. Tutunul, alcoolul, drogurile sunt nerecomandate in timpul sarcinii.
- fii prudenta – prudenta este cel mai indicat sfat in sarcina. Nu face nimic din ceea ce simti ca ti-ar putea afecta burtica :)!
