Cele 9 luni de sarcina reprezinta o perioada foarte frumoasa din viata oricarei mamici, dar si o provocare continua, celulita, vergeturile, acneea si retentia de apa fiind doar cateva dintre problemele intampinate.
Cu toate ca tendinta va fi sa te gandesti mai mult la numele copilului, la carucior, patut si la toate hainutele pe care vrei sa i le cumperi, nu uita sa ai grija si de tine. Bebelusul va avea nevoie de o mama ingrijita si sanatoasa, care sa-i poarte de grija.
Tot ce mananci, bei sau aplici pe pielea ta are efect direct atat asupra ta, cat si a fatului. De aceea, este important sa te informezi din timp si sa incepi sa pui in aplicare cateva sfaturi simple privind o ingrijire corecta a pielii.
Hidratarea trebuie sa fie pe primul loc. Incearca sa bei minim doi litri de apa pe zi. Lichidele precum alcool, cafea si energizante, nu sunt recomandate pentru consum.
Alimentatia trebuie sa fie cat mai bogata in proteinele pe care le poti gasi in carne, peste, oua si lactate. Acestea au rol deosebit in refacerea tesuturilor conjunctive din piele, facand-o mai elastica si rezistenta. De asemenea, este foarte important sa ai o alimentatie bogata in vitamine si minerale. Sunt recomandate in special vitamina C – o poti gasi in alimente precum patrunjel, lamai, portocale, capsuni si broccoli – , vitamina E – o poti lua din seminte de floarea soarelui si migdale – , zinc – mancand carne de vita, ficat de miel, oua si seminte de susan – si fier – ce poate fi luat din carne rosie, spanac si busuioc.
De asemenea, toaleta si igiena corecta a pielii au un rol foarte important:
– Foloseste un sapun emolient sau un sapun fara saponifiabili
– Sterge-te cu prosopul dupa fiecare spalare, fara a lasa apa sa se evapore, deoarece astfel apa din piele va iesi la suprafata prin intermediul vaselor comunicante, rezultand astfel deshidratarea pielii
– Nu fa baie sau dus de prea multe ori, risti sa ti se usuce pielea mult mai usor
– Aplica creme hidratante si consulta farmacistul despre ce produse ar fi mai indicate
– Daca ai posibilitatea financiara, mergi la masaj si tratamente cosmetice. Acestea au rol in activarea circulatiei sangvine si limfatice, ajutand tesutul sa se hraneasca mai bine.
Pe parcursul sarcinii corpul tau va trece prin foarte multe schimbari si tocmai de aceea, prin ingrijirea constanta si corecta, iti va fi mult mai usor sa te recuperezi dupa sarcina!
