In preconceptie este indicat sa mananci cat mai colorat. Pentru ca bebelusul pe care vi-l doriti sa vina pe lume cat mai repede si, mai ales, foarte sanatos este indicat sa mancati fructe si legume colorate.
Fructele si legumele crude reprezinta o sursa permanenta de sanatate atat pentru organismul viitoarei mamici, cat si pentru bebelusul in curs de formare.
Potrivit specialistilor, preconceptia reprezinta perioada in care viitoarea mamica va trebui sa isi aleaga cu mare grija alimentele in asa fel incat sa poata concepe un bebelus sanatos si frumos. Sfaturile medicilor de planning familial se completeaza cu cele ale nutritionistilor in ceea ce priveste alegerea alimentelor colorate.
Fructele si legumele reprezinta o sursa continua de vitamine si minerale necesare in perioada preconceptiei.
Nutritionistii sunt de parere ca orice fruct sau leguma colorata inseamna un plus de sanatate pentru organismul viitoarei mamici, dar si pentru grabirea conceptiei.
Ardeiul rosu, morcovul, salata verde, merele, fructele de padure sunt doar cateva dintre cele mai sanatoase alimente ce pot fi consumate in perioada preconceptiei. Acestea contin multe vitamine, minerale, fiind o bogata sursa de antioxidanti alimentari.
Acidul folic continut de fructele si legumele verzi, betacarotenul continut de morcov si de legumele colorate in portocaliu si galben, vitaminele A si C continute de ardeiul rosu sunt surse vii si naturale de sanatate atat pentru copil, cat si pentru mama.
Foto: http://www.divahair.ro
