Chiar daca nu mai sunt bebelusi – copiii mici (1 – 3 ani) au în continuare nevoi nutritionale speciale. Ei au nevoie de mai multi nutrienti, înca nu pot tolera foarte bine toate alimentele si ar trebui sa fie protejati de substante daunatoare. Nici prea mult zahar, prea multa sare sau prea multe grasimi nu sunt benefice sanatatii lor. Mai mult, în aceasta perioada de varsta se pun bazele obiceiurilor alimentare viitoare si simtul gustului este format.
Alegerea planului corect de nutritie – o joaca de copil?
Între prima si a treia aniversare exista cativa pasi importanti în dezvoltarea unui copil: coordonarea, concentrarea si unele abilitati motorii fine, cum ar fi de exemplu cele cognitive si fizice, se dezvolta rapid într-o perioada scurta de timp.
Aspecte de luat în considerare: copiii între 1 si 3 ani…
– au nevoie de mai multi nutrienti decat adultii, corespunzator greutatii corporale, de exemplu de patru ori mai mult fier si de trei ori mai mult calciu
– ar trebui sa manance putine alimente sarate pentru a evita ”desensibilizarea” gustului si pentru a preveni hipertensiunea arteriala mai tarziu
– ar trebui sa consume doar putin zahar, pentru a nu dezvolta o pofta nesanatoasa pentru alimente dulci si pentru a preveni obezitatea mai tarziu
– sunt mai sensibili la substante daunatoare
– majoritatea nu mai vor sa fie hraniti. Bucatele mici, portii de fructe sau alimente de rontait pot fi tinute cu usurinta cu manutele lor mici si ajuta la dezvoltarea abilitatilor de a manca.
Sa manance bine – dar ce?
Nutritia corecta este o chestiune de obisnuinta
O data cu prima aniversare, o nutritie echilibrata si corespunzatoare pentru crestere, dezvoltare, si care promoveaza obiceiuri alimentare favorabile, este în mod particular importanta: cu suficiente fructe si legume, cereale integrale, orez brun, paste, cartofi, lapte, carne si peste, grasimi si uleiuri valoroase (Omega-3 & 6).
Acesta este idealul. Copilul dumneavoastra, totusi, nu va accepta întotdeauna ceea ce îi oferiti. Uneori veti fi în calatorii si nu veti avea la îndemana toate ingredientele necesare. Si bineînteles ca stiti ca pizza, batoanele de ciocolata sau alte gustari sunt într-adevar populare în randul copiilor, însa sunt departe de a fi sanatoase. O alimentatie neechilibrata sau o alimentatie care contine prea multe grasimi sau prea multe zaharuri, si care ofera copiilor prea putini nutrienti, poate avea un impact negativ asupra întregului metabolism si asupra dezvoltarii.
Cel mai bine este sa preparati mesele proaspat, daca este posibil, sau sa selectati produse speciale pentru aceasta varsta.
Totodata, copilul dumneavoastra ar trebui sa bea suficiente lichide, preferabil apa, ceaiuri de plante neîndulcite sau sucuri de fructe diluate (apa:suc = 2:1). Este important sa obisnuiti copilul sa bea dintr-o cana cat de repede se poate, pentru a sprijini sanatatea dentara.
Nu toate tipurile de lapte sunt la fel
De multe ori exista convingerea ca orice tip de lapte este bun pentru copii datorita continutului ridicat de calciu.
Continutul de fier, iod, zinc si vitamine importante este totusi scazut în laptele de vaca obisnuit. Laptele de crestere este special adaptat nevoilor din al doilea si al treilea an de viata si contine exact acesti nutrienti pentru crestere în cantitatile necesare.
Iar în ceea ce priveste continutul de proteine si compozitia în grasimi, laptele de crestere este, de asemenea, optim pentru organismul sensibil. Laptele de crestere potrivit pentru copii între 1 si 3 ani poate fi identificat cu ajutorul recomandarilor de varsta de pe ambalaj.
HiPP Meniuri cu carne si legume, din a 12-a luna:
Fie ca alegeti sa-i oferiti copilului carne de pui, curcan, iepure sau peste, puteti alege unul dintre meniurile HiPP cu carne si legume, special concepute pentru copii, din a 12-a luna:
– fara conservanti sau coloranti
– fara arome sau agenti de îngrosare
– cu acizi grasi omega-3 din ulei din seminte de rapita
– cu bucati pentru a învata copilul sa mestece
HiPP Fruit-Fun – Fructe în ambalaj practic si distractiv:
Pentru una dintre cele doua portii zilnice recomandate de fructe, HiPP va ofera o optiune delicioasa într-un ambalaj practic care îi va face pe cei mici sa iubeasca si mai mult fructele:
– 100% piure de fructe de calitate organica
– Fara adaos de zahar
– Fara conservanti, coloranti, arome sau agenti de îngrosare
HiPP Biscuiti cu mar pentru copii – ceva delicios si sanatos de rontait
Biscuitii cu mar pentru copii HiPP reprezinta o combinatie delicioasa de cereale integrale si mere, avand o forma de elefantel care se potriveste perfect în manuta copilului:
– Fara adaos de zahar
– Cu cereale integrale si fructe de calitate organica
– Fara conservanti, coloranti sau arome
