In sarcina, vitaminele sunt extrem de importante, mai ales pentru ca organismul nostru in tot acest timp incearca sa se adapteze unor schimbari destul de mari.
Dezvoltarea unei vieti in interiorul pantecului tau inseamna formare de celule, tesuturi, adaptarea la schimbarile hormonale, precum si foarte multa energie. Toate aceste lucruri te vor face sa te simti obosita si epuizata si tocmai de aceea va trebui sa ai in vedere o alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale.
Examenele clinice din preconceptie, dar si cele din primul trimestru de sarcina reusesc sa determine destul de bine care sunt nevoile exacte ale organismului tau, in asa fel incat bebelusului tau sa nu ii lipseasca nimic din ceea ce i-ar trebui pentru a se dezvolta corespunzator in pantecul tau.
Chiar daca vitaminele pot fi luate extrem de usor din alimentatie, in sarcina este posibil ca aversiunea pentru unele alimente, greata si varsaturile sa te impiedice sa beneficiezi de un regim alimentar echilibrat. Pentru a suplini carentele de vitamine ce pot aparea este nevoie sa respectati cu mare atentie indicatiile medicului specialist. De cele mai multe ori, in astfel de cazuri, medicii recomanda administrarea unor suplimente de vitamine si minerale.
Iata ce vitamine si minerale sunt necesare in sarcina:
- acid folic;
- fierul;
- calciul;
- potasiu;
- vitamina C;
- vitamina D;
- Vitamina B;
- vitamina E;
- vitamina A;
- cupru;
- zinc;
- acid pantotenic.
Cu ajutorul lor, bebelusul va creste si se va dezvolta sanatos, fiind ferit de riscul de a dezvolta spina bifida ori malformatii la nivelul sistemului osos. In plus, creierul si sistemul nervos central al micutului se vor dezvolta perfect normal, viitoarea mamica fiind mult mai linistita stiind ca puiului sau ii este bine. Cu toate acestea, nu incercati administrarea lor fara recomandarea medicului specialist.
