Indiferent daca micutul nostru ia pachetelul cu mancare de acasa sau isi cumpara singur de la magazinul scolii, acesta trebuie sa contina produse alimentare sanatoase.
O masa echilibrata trebuie sa contina 3 soiuri de alimente din cele 4 grupe, asadar, masa de pranz trebuie sa fie alcatuita din: cereale integrale, fructe sau legume, lapte sau produse lactate si carne.
Copii sunt foarte inventivi si cu siguranta vor dori la masa de pranz, sa consume produse care au implicat creativitatea lor. Asa ca, lasa-ti copilul sa aleaga ce vrea sa manance la scoala si ajuta-l sa le prepare, ar trebui sa fie distractiv pentru amandoi.
Astfel ca, pachetelul scolarului ar trebui sa contina: un fruct (mar, banana, portocala, etc), o cutie de suc si un „sandwich asortat” cu carne de pui sau sunca, cascaval, puteti adauga frunze de salata, rosii, ardei, castraveti, etc; si nu uitati de gustarea dulce, ii puteti adauga la pachetel si o mica ciocolatica sau o napolitana.
Foto: www.depici.ro / www.manancasanatos.com
