Conform statisticilor, aproximativ 20% din cuplurile moderne au probleme legate de fertilitate. Nu toate cunosc faptul ca o alimentatie corespunzatoare regleaza astfel de probleme, putand ajuta la obtinerea unei sarcini.
Iata cateva sfaturi legate de alimentatia unei viitoare mamici:
- Niciodata sa nu consumati alimente in care indicele glicemic sa fie crescut intrucat sensibilitatea organismului la insulina poate influenta aparitia unei sarcini. Asa ca, poti consuma ciocolata neagra, fructe si legume uscate si cereale integrale;
- Incearca sa iti mentii greutatea corporala – se cunoaste, probabil, faptul ca fasolea uscata sau mazarea ajuta la mentinerea greutatii corporale – asa ca, consumul acestora iti vor influenta in mod benefic problemele legate de fertilitate;
- Consumul vitaminei B 9 sau a asa-zisului acid folic ajuta la prevenirea nasterilor premature, o alta problema a fertilitatii;
- Consuma grasimi intrucat sunt factori favorizatori ai fertilitatii. Asa ca, consumul de peste grasi si ulei de rapita ori de masline regleaza aportul de grasimi in organism, ajutand la aparitiei sarcinei dorite;
- Consumul de lapte integral ofera protectia organismului in fata infertilitatii ovulatorii.
Chiar daca alimentatia poate reprezenta un factor favorizator in tratarea infertilitatii, aceasta nu poate fi tratata in totalitate fara tratamentul si consultul medical. De aceea, vizita la medic este obligatorie in cazul in care aveti astfel de probleme si va doriti aparitia unui bebelus in mediul familial.
