Pentru ca rezultatele unei diete sa isi spuna cuvantul in ceea ce priveste eliminarea kilogramelor in plus, trebuia ca zilnic sa consumam mai putine calorii decat ar trebui si sa facem seturi intregi de exercitii fizice pentru a ne mentine in forma, dar si pentru arderea caloriilor suplimentare.
Exista totusi si situatia ca odata cu consumare unor alimente sa putem renunta in acelasi timp la cateva sute de calorii. Sub denumirea de calorii negative, o lista intreaga de alimente ard caloriile consumate de noi intr-o zi, prin simpla consumatie a acestora.
Asadar, in locul chips-urilor, alunelor ori biscuitilor pe care esti obisnuita sa ii rontai pentru trecerea timpului mai usoara la serviciu, consuma alimente din urmatoarea lista alimentara:
– rosii;
– morcovi;
– castraveti;
– dovlecei;
– pepene;
– caise;
– portocale;
– telina;
– grapefruit;
– mere;
– ardei iute;
– mandarine;
– capsuni;
– salata verde;
– brocolli;
– cirese;
– visine.
Chiar daca lista de mai sus te va ajuta sa arzi calorii nedorite, fiind de fapt alimente care nu depun nici macar un gram la greutatea noastra corporala, nu trebuie sa consumi in exclusivitate aceste alimente intrucat pot aparea boli digestive destul de grave, producand chiar anemia. Locul diverselor gustari va putea fi luat de catre acestea, dar nu mesele in totalitatea lor.
Articol realizat de Tatiana Tuţă
