Alimentatia tatalui in preconceptie este foarte importanta, influentand calitatea si cantitatea lichidului seminal. Cu alte cuvinte, printr-o hrana sanatoasa orice barbat isi va putea indeplini mai usor visul de a deveni tatic cat mai repede.
Tocmai de aceea, alimentatia tatalui in preconceptie va trebui sa contina o serie larga de vitamine si minerale importante pentru procesul de fertilitate. Printr-o hrana sanatoasa, orice barbat va fi sigur de reusita sa atat in ceea ce priveste cantitatea de lichid seminal produsa de organism, cat si asupra calitatii materialului genetic ce va fi transmis catre viitorul sau bebelus.
Fructele de mare, ouale si carnea contin o cantitate destul de mare de zinc responsabil cu numarul de spermatozoizi produsi de catre barbat. Din alimentatia acestuia nu va trebui sa lipseasca produsele cu un continut crescut de vitamina C. Se recomanda, asadar, introducerea in alimentatie a citricelor, cunoscute a avea un continut ridicat de astfel de vitamine. Lamaile, portocalele, mandarinele sunt bogate surse de vitamina C, responsabila cu mobilitatea spermatozoizilor.
Stafidele, nucile, semintele de floarea soarelui, faina de ovaz, ciocolata, orezul brun, cerealele integrale trebuiesc consumate cu regularitate de catre orice barbat. Acestea contin o cantitate destul de mare de arginina, aminoacid responsabil cu formarea lichidului seminal.
Ori de cate ori medicii constata ca alimentatia barbatului in preconceptie este deficitara, acestia ar putea recomanda administrarea unor suplimente de vitamine si minerale, necesare pentru buna functionare a sistemului reproducator masculin.
In perioada preconceptiei se recomanda evitarea dulciurilor in exces, grasimilor, prajelilor datorita caracterului nociv pe care il au asupra organismului. De asemenea, fumatul, alcoolul ori drogurile sunt vicii total interzise in tot acest timp, in cazul ambilor parteneri.
