Dragi parinti, organismul copilasilor nu este atat de „bine echipat” ca si al vostru in timpul iernii, de aceea alimentatia lor este extrem de importanta. Din fericire, medicii nutritionisti au alcatuit o lista a alimentelor care nu trebuie sa lipseasca din meniul celor mici in acest anotimp. Citeste in continuare pentru a afla care sunt aceste alimente si cum pot acestea sa intareasca sistemul imunitar al prichindelului si sa il ajute sa treaca voinic si sanatos de iarna.
Aliatii copilasului tau in timpul sezonului rece
Chiar daca frigul de afara, datul cu saniuta ore in sir si bataile cu zapada il pot face pe cel mic sa pofteasca mai mult dupa dulciuri sau dupa alte alimente nesanatoase, tu trebuie sa te asiguri ca alimentatia sa este echilibrata. Nu uita ca mecanismele de termoreglare din organism depind de energia provenita din mancaruri sanatoase si ca raceala si gripa vor pastra distanta daca micutul tau mananca sanatos.
Iata ce nu trebuie sa lipseasca din meniul lui in zilele geroase de iarna:
- Ouale preparate termic – grasimile sanatose din oua, vitaminele si proteinele care hranesc si fortifica organismul sunt esentiale in sezonul rece. Asigura-te ca ingerasul tau consuma cel putin 3-4 oua pe saptamana in timpul iernii.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
sursa foto www.picturesofbabies.net
