Chiar daca antrenorul de fitness pe care ti l-ai ales imediat dupa nastere iti recomanda un anumit set de exercitii fizice, in realitate este indicat sa faci orice fel de miscare. Asa ca, incearca sa ai in vedere si ceea ce nu trebuie sa faci la sala de fitness pentru propria ta reusita.
De asemenea, este bine sa tii cont de faptul ca organismul ajunge sa se obisnuiasca de acelasi gen de exercitii fizice si ca atare sa nu mai reusesti sa slabesti atat de usor.
Iata cateva reguli de fitness pe care le poti incalca:
- nu conteaza doar un anumit fel de exercitii fizice pentru a te mentine in forma si pentru a da jos kilogramele dupa nastere –medicii sunt de parere ca orice fel de miscare este buna in felul ei;
- nu trebuie sa faci exercitii fizice doar la sala de fitness – se spune ca cele mai reusite miscari pentru a obtine cele mai bune performante sunt cele in aer liber, asa ca nu te sfii sa le practice;
- chiar daca exista un anumit tip de exercitii fizice pentru a-ti recapata abdomenul plat dupa nastere este indicat sa faci cat mai multe abdomene pentru rezultatele pe care ti le doresti;
- in cazul in care greutatea ta de dupa nastere te nemultumeste poti incerca cateva exercitii cardio, recomandate in arderea caloriilor destul de rapid. Ridicarea greutatilor se numara printre cele mai indicate astfel de exercitii;
- uneori ti se pare ca nu mai poti sa duci pana la capat ceea ce ti-ai propus in ora de fitness, cu toate acestea incearca sa nu faci prea multe pauze.
