In cazul in care va doriti un copil sanatos si in acelasi timp in parametrii normali de greutate este indicat sa incercati sa le stabiliti un program de somn adecvat in care sa se culce mai devreme si sa se trezeasca matinal.
Potrivit medicilor, copiii care se trezesc aproape de ora pranzului prezinta un risc destul de crescut de a deveni obezi si de a-si pune sanatatea in pericol.
Intrucat programul de somn este esential pentru o sanatate puternica este indicat sa incercati sa ii determinati sa uite de statul in fata televizorului pana noaptea tarziu pentru a se putea trezi mai devreme de dimineata.
Chiar daca si asa fiecare copil doarme tot atatea ore de somn precum si copilul care se culca mai devreme, in realitate acest lucru nu cuprinde aspectele esentiale ale somnului odihnitor. Tocmai de aceea, multi dintre copiii care se culca mai tarziu tind sa doarma ore suplimentare intrucat nu se trezesc odihniti.
