Avocado este mai mult decat un fruct destul de hranitor, fiind benefic pentru sanatatea copilului tau.
Odata introdus in alimentatie, avocado ii ofera copilului o mare parte din nutrienti si vitamine, necesari pentru sanatatea si dezvoltarea armonioasa a micutului.
Cu toate ca nutritionistii il considera foarte bogat caloric, recomandand, de cele mai multe ori, scoaterea sa din alimentatie, nu putem contesta faptul ca avocado este o sursa constanta de grasimi esentiale, atat de necesare pentru buna functionare a creierului copilului. Cu alte cuvinte, acest fruct trebuie consumat de catre copil, tinand cont de beneficiile pe care acesta le aduce in dezvoltarea cerebrala a copilului. Acesta contine acizi oleici mononesaturaţi, importanti pentru sanatatea oricui si pentru buna functionare a organismului.
Avocado contine o sursa bogata de potasiu, necesara pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. In plus, acesta are in continutul sau vitamina E, fiind benefica pentru sanatatea oculara si pentru frumusetea si prospetimea pielii.
De asemenea, fructul contine o sursa bogata de fibre, lucru necesar pentru reglarea metabolismului.
Chiar daca este considerat a fi unul dintre fructele cele mai satioase, se poate spune ca acesta este si destul de usor digerabil. Nu este un fruct cu o aciditate mare, putand fi consumat de aproape orice persoana.
Potrivit specialistilor, toate aceste proprietati sunt bine conservate in cazul in care avocado este bine copt. Atunci cand avocado este inca verde se recomanda sa fie consumat dupa coacere, fiind tinut in afara frigiderului.
Cu toate ca efectele sale sunt deja destul de bine cunoscute, se recomanda ca avocado sa nu fie consumat zilnic intrucat este foarte bogat caloric. Consumat cu regularitate acesta poate aduce probleme ale greutatii.
